Perder peso é uma luta para muitas pessoas. De dieta em dieta ora se emagrece, ora se volta a ganhar peso. Há dietas líquidas, pobres em hidratos de carbono, outras ricas em proteínas, em gorduras, etc, etc. A verdade é que a certa altura (e falo por experiência própria) nada parece resultar.

Na teoria todos sabemos a equação para perder peso: consumir menos calorias do que as gastamos. Mas serão todas as calorias iguais? A resposta é: não!

Descobri este vídeo da Autoridade Fitness e acho que explica de uma forma muito simples a diferença das calorias entre os vários alimentos. E a razão pela qual devemos consumir uns em vez de outros.

O vídeo está em brasileiro mas percebe-se perfeitamente (hidratos de carbono = carboidratos). Vejam:

Na próxima refeição já vou pensar muito bem no que comer 🙂